کتاب غرقگی

کتاب Flow | روانشناسی تجربه اوج نوشته میهای چیک سنت میهایی

کتاب Flow: The Psychology of Optimal Experience اثر میهای چیک سنت میهایی، یکی از مهم‌ترین منابع در حوزه روانشناسی مثبت‌گرا است. مارتین سلیگمن، بنیان‌گذار این حوزه، در کتاب شکوفایی پنج ستون برای بهزیستی معرفی می‌کند که یکی از آن‌ها Flow یا «غرقگی» است؛ حالتی که فرد به‌طور کامل در یک فعالیت غوطه‌ور شده و گذر زمان را حس نمی‌کند.

سلیگمن این تجربه را در کنار عناصری مانند احساسات مثبت، روابط موفق، معنا در زندگی و موفقیت به‌عنوان عامل کلیدی شادی و رضایت معرفی می‌کند. او Flow را با لذت (Pleasure) متفاوت می‌داند؛ لذت را همان لحظه حس می‌کنید، اما Flow را معمولاً بعد از اتمام تجربه درک می‌کنید.

میهای چیک سنت میهایی بخش بزرگی از زندگی حرفه‌ای خود را به پژوهش درباره Flow اختصاص داده است. نتایج چند دهه تحقیق او سرانجام در سال ۱۹۹۰ در قالب کتاب Flow منتشر شد. این اثر، علاوه بر ارائه تعریف دقیق از غرقگی، نشان می‌دهد چگونه می‌توان آن را در کار، هنر، ورزش و زندگی روزمره تجربه کرد.

در این کتاب می‌آموزید:

چه شرایطی باعث شکل‌گیری Flow می‌شود

چرا غرقگی با شادی و رضایت پایدار ارتباط دارد

چگونه می‌توان در فعالیت‌های روزانه وارد این حالت شد

نقش تعادل میان چالش و مهارت در تجربه Flow

هرچند برخی منتقدان، تکرار مفاهیم و تعمیم بیش‌ازحد Flow به تمام ابعاد زندگی را نقطه‌ضعف کتاب می‌دانند، اما بدون شک این اثر، مرجع اصلی برای شناخت و تجربه «اوج عملکرد» در روانشناسی مثبت‌گرا محسوب می‌شود.

📚 مشخصات کتاب:

نویسنده: میهای چیک سنت میهایی

موضوع: روانشناسی مثبت‌گرا، تجربه بهینه، غرقگی

سال انتشار: ۱۹۹۰ (چاپ‌های متعدد)

ترجمه فارسی: با عنوان غرقگی (زهره قربانی) و تجربه اوج (رضا علوی)